谷雨是春季的最后一個節氣,此時氣溫逐步升高,有時會有炎熱之感。對于處于春夏交替之際的人們來說,養生有什么需要注意的呢?

1、注意氣溫波動,小心感冒。春夏交替之際,天氣變化無常,時冷時熱。最好能提前關注天氣變化,根據氣溫調整著裝,適當增減衣物,避免感冒。

2、注意飲食衛生,小心感染。春夏交替之際,氣溫明顯升高,細菌容易滋生,盡量避免吃不潔或久放食物,以免發生腸胃疾病。

3、注意紫外線照射,小心曬傷。春夏交替之際,紫外線增強,長期照射會引發皮膚受損,外出時最好能涂防曬霜,并戴好遮陽帽、穿防曬衣等。

4、注意過敏原,小心過敏。春夏交替之際,容易誘發過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病,戶外時盡量避免與過敏原接觸,飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,如有不適要及時到醫院就診。